Ademcoaching

Een gejaagd, onrustig gevoel. Niet lekker in je vel zitten. Hyperventilatie. Boosheid. Piekeren. Stress. Slecht slapen. Burn-out klachten. Pijn (zowel fysiek als mentaal). Long-Covid. Paniekaanvallen. Dwanggedachten en/of -handelingen. Kleine of grote angsten. Zomaar een greep uit blokkades, patronen, belemmeringen die ervoor zorgen dat je niet vrij leeft. Doordat je de pijn hiervan niet wilt voelen, adem je niet meer voluit. En door niet voluit te ademen, vererger je de klachten, wat zorgt voor een neerwaartse spiraal. 

Naar je gevoel toe ademen

Als ademcoach begeleid ik je om te durven zijn met dat wat er is. Het loslaten van controle, stoppen met vechten, ontspannen met al je spanning, geef je maar over aan de adem / het leven…

Ik help je om dieper en voluit te ademen, te beginnen laag in je buik en de adem vervolgens verder door het lichaam uit te breiden. Om meer ruimte te nemen in je ademhaling , door je patronen, blokkades en pijn heen. Na jarenlange ervaring zie en voel ik snel waar blokkades zitten en laat je juist daar naartoe ademen. Het resultaat is meer rust, ontspanning en liefde in je leven. Ik maak gebruik van de verbonden ademhaling, een techniek die na wat oefenen ook goed thuis te gebruiken is. Daarnaast werk ik met triggerpoints en zoek drukpunten op waar spanning is opgebouwd. Deze spanning masseer ik weg. 

Sessies zijn enorm helend, ik gun het iedereen om op deze manier dichter bij jezelf te komen en te durven leven vanuit je kern met zoveel meer ontspanning, ruimte, focus, lichtheid, rust en flow. 

Individuele ademsessie

Ik geef individuele en groepssessies. Aan het begin kan het zijn dat je je veiliger voelt of meer durft te laten gaan wanneer je alleen bent, vaak is het goed om daarom met individuele sessies te starten. 
Individuele sessies duren ongeveer 1,5 uur tot 2 uur. Dit is inclusief voorbespreking, diepe ontspanning na de sessie en nabespreking. Een sessie kost €110,-.

Gemiddeld heb je 5 tot 8 sessies nodig om te leren hoe je door je pijn en patronen heen kunt ademen om zo meer rust en ontspanning te ervaren. Na enige tijd kun je het op elk willekeurig moment zelf thuis toepassen.

Voor een complete serie van acht ademsessies betaal je €800,- (je ontvangt hierbij dus een korting van €80,-). Wil je graag eens een ademsessie volgen maar is je inkomen niet toereikend? Neem vooral contact met me op. Voor mensen met een beperkt inkomen hanteer ik aangepaste tarieven.

Ademsessie in groep

Naast individuele sessies, worden ook de groepssessies als zeer krachtig ervaren. Dit kan komen door de groepsenergie die vrijkomt en voor extra kracht zorgt. Sommige mensen vinden het fijn om direct met groepssessies te starten, anderen komen hier terecht na eerst wat individuele sessies te hebben gevolgd en het is natuurlijk ook prima om eenmalig mee te doen aan een groepssessie. Alles kan.

Groepssessies zijn laagdrempelig, ontspannen en kleinschalig (5 tot 8 personen). De sfeer is relaxed en open, en er is veel ruimte voor lichtheid en humor.
Een ademsessie met een groep duurt ongeveer 2 uur en kost €40,-.

Data eerstvolgende groepssessies:

Zaterdag 26 oktober 10u

Zaterdag 23 november 10u

Zondag 24 november 10u

Zaterdag 21 december 10u

Bij goed weer wordt er lekker buiten geademd. Op een rustige plek in het bos bij Amelisweerd (tussen Utrecht en Bunnik). Naderhand kan er een duik genomen worden en/of is er ruimte om samen koffie te drinken bij de Veldkeuken.

Bij minder weer ademen we binnen, op Kanaalweg 84A. Ik neem zelfgebakken lekkers mee en er is alle tijd om rustig na te praten wanneer je dat wilt. Nu de herfst is begonnen, zijn de ademsessies voorlopig binnen.

Neem via mail of telefoon contact op voor meer info of om je direct aan te melden.

Ademreis door het lichaam - 5 sessies

Vanaf eind november start er weer een nieuwe ademreis van 5 sessies in een vaste groep.

We maken in deze 5 keer een ademreis door het lichaam; van ruimte maken in de buik, het middenrif, rug, naar het hart, de keel, het hoofd. Uiteindelijk komt het hele lichaam stapsgewijs aan bod, wat zorgt voor veel ademruimte (is ontspanning en rust) en voor een grote opruiming van o.a. oude patronen, angsten, pijnen, stress. Daarnaast krijg je genoeg tools om je ademreis thuis voort te zetten.

Een kleine veilige groep, waar meer wordt gedeeld en waar je elkaar beter leert kennen. Patronen van anderen kunnen een spiegel zijn voor jezelf. Je bent committed aan 5 sessies; geen weg meer terug. Maximale groepsgrootte is 6 personen. 

De sessies zullen om de week op vrijdagochtend 10u (op de Kanaalweg 84A in Utrecht) plaatsvinden.

Data: 29 november, 13 december, 10 en 24 januari en 7 februari

Kosten €275,- voor 5 sessies. Als je een keer niet kunt, kun je een les inhalen op een van de zaterdag-  of zondagochtenden of tegen een kleine bijbetaling een individuele sessie boeken.

Een keer meedoen aan een van de groepsademsessies? Of interesse in de vaste ademgroep? Of toch een individuele sessie? Neem vooral contact met me op om kennis te maken en samen te bekijken wat jou op dit moment het beste past.

De sessies kunnen als intens ervaren worden. Ik raad aan niet teveel activiteiten na een sessie te plannen, maar voldoende rust te nemen en voldoende water te drinken.